Sin Expectativas 3-6 | El teulat i l'art de posar límits

00:00:20: Muy buena, se me jota.

00:00:22: Dime dónde vas... Dime donde vas... Hola Peter!

00:00:27: Es que se me va cuando sale Radio Futura ya.

00:00:29: ¡Muy buenas, Peter!

00:00:30: ¿Qué

00:00:30: tal?

00:00:31: ¿Cómo estás?

00:00:31: Pues mira estoy aquí entusiasmada.

00:00:34: Qué bien.

00:00:35: A punto de empezar nuestro sexto capítulo de esta serie de ocho.

00:00:40: Ya llevamos gran parte de una reconstrucción la parte de reconstrucción

00:00:47: interior, en las que hemos pasado ya el capítulo del derribo.

00:00:51: La planificación donde hablábamos que los planes son los planes del alma,

00:00:55: los cimientos... Las emociones y las tuberías.

00:01:01: La reconstrucción personal, hablamos de cuatro pilares importantísimos.

00:01:05: Ese episodio fue muy completo también.

00:01:08: Hablábamos de la

00:01:09: aventura, intuición... De la autentidad los vínculos.

00:01:14: Los vínculos vamos materialazo y bueno aquí estamos en este nuevo

00:01:21: en esta sexta fase que sería ya tenemos la casa, lo cimiento las tuberías.

00:01:26: hemos levantado paredes.

00:01:28: entonces ahora ya falta poner el tejado y cubrir.

00:01:31: ¿Tú imagínate que se pone a llover?

00:01:33: Claro.

00:01:34: Tenemos que protegernos.

00:01:35: Hay que protegerse, claro

00:01:37: y de qué manera nos protegemos con el tejado.

00:01:39: Incluso... El tejado se celebra y todas las obras Y se hace una fiesta.

00:01:44: cuando se cubre y se hace un tejado Se hace una comida que paga al propietario para es típico en Cataluña En el País Vasco incluso en México o en el extranjero Hacen una fiestas como también para que ya sea cubierto y no ha habido ningún incidente, siempre cuando no hay accidentes... ...no hay nada.

00:02:04: Y se celebra.

00:02:06: Es un acto de celebración.

00:02:07: Eso es una pasada porque tienes una casa.

00:02:11: Ya puedes vivir protegerte y al final es como la vida.

00:02:15: Cuando acabas un proyecto que has iniciado también es un momento de celebrar.

00:02:22: Perdona que me vuelva a un momento detrás donde has dicho lo de celebrarlo.

00:02:25: Todavía esta película tan... que se ha escuchado tanto del Sergio López, la de el cuarenta y siete.

00:02:32: ¿Lo has visto?

00:02:33: No lo he visto.

00:02:34: Es una pasada... Y es que hay un anécdota en la película.

00:02:38: En los años en los que todas esas familias vienen a Cataluña desde otras provincias de España como Extremadura o Andalucía.

00:02:46: Y llegan esos terrenos que ellos compran muy baratos alrededor de Barcelona.

00:02:52: Compran esos Terrenos y tienen la obligación de levantar cimientos.

00:02:56: Y antes del amanecer, tienen que estar cubiertos.

00:03:00: si no la Guardia Civil considerada a que no era casa... ...y las tiraba abajo.

00:03:04: Fíjate qué bueno lo he leído.

00:03:05: Tejado

00:03:05: ya es una casa.

00:03:06: Sí

00:03:06: sí, tejado es una cosa.

00:03:08: Si en un proyecto o algo que inicias también el acabarlo pues hay que celebrarse.

00:03:14: Claro que sí

00:03:16: porque mucha gente también o nunca inician nada Y siempre están con el aire, con el miedo o muchas personas que empiezan muchas cosas y no acabas nada.

00:03:28: Exacto.

00:03:29: Y nos preguntábamos... Eso tampoco te hace sentirte bien cuando tú ves que continuamente empiezas cosas si no las acabas al final te haces sentir un poco muy fracasado ¿verdad?

00:03:38: Entonces un poco vamos a dar un paso más.

00:03:41: Bueno puede ser que hasta hoy hayan ocurrido las cosas de una forma pero cómo las quieres hacer a partir de ahora entonces pues bueno es ponerle un poco de acento a este momento.

00:03:53: Hemos llegado al terminar la casa, he construido ahí mucho ¿no?

00:03:59: He quitado el postorcimiento se he tirado todos los escombros lo he levantado quiero estar bien no estoy empezando una vida nueva.

00:04:08: y pues bueno acabar esas cosas es darte valor es validar es dar una manera pues eso darle importancia a eso que has hecho y dice qué nos decíamos que hay detrás de no acabar esas cosas.

00:04:26: Claro, es que muchas... Yo me lo llevo a mi experiencia y sí que verdad que a veces he dejado libros que no he acabados películas que no.

00:04:36: y también está bien porque dices oye tampoco hay que acabarlo todo lo que empiezan pero los proyectos importantes de tu vida pues quizá si que yo Pienso que es importante acabarlo, porque también en una vida transcurrida se valida un poco por los proyectos que vas terminando y vas haciendo.

00:05:01: Son tus hitos de alguna manera...

00:05:03: Y es lo que tú dices cuando no acabas nada, que algunas cosas a otras cosas es nada, porque mucha gente He hablado con ella y es verdad, a mí me pasa... le pasa muchísima gente.

00:05:16: Ahí detrás ahí hay cositas.

00:05:18: Hay cositas, hablábamos de boycott, hablabamos de miedos, miedo al éxito por ejemplo

00:05:24: o la pereza.

00:05:25: Sí sí que ese pecado capital

00:05:29: total o la procrastinación también.

00:05:32: Y claro

00:05:34: falta de disciplina.

00:05:36: Ahí

00:05:36: está esa es la clave.

00:05:38: Dices bueno vale si yo soy una persona sin disciplina ¿y qué?

00:05:41: No, si llegas a esa conclusión hay maneras de darle un poquito una vuelta eso.

00:05:47: O también solo moverte por la motivación porque la motivacion dura tres treinta lo que dura una canción.

00:05:55: Totalmente.

00:05:56: O sea llega un momento en el que se baja y como no haya un poco algo más...

00:06:01: Claro cuando hablábamos de disciplina también hemos mencionado dos palabras que creo son muy bonitas y es el auto respeto.

00:06:10: ¿Tienes disciplina para qué?

00:06:12: Pues porque me estoy respetando a mí mismo, entonces eso que... Me marco y voy a seguirlo.

00:06:18: Y voy a conseguir acabar lo que me he propuesto.

00:06:21: Me va dar otro punto de vista de mi mismo.

00:06:24: yo no es un fracaso.

00:06:26: ahí Va ser Un éxito para mí personal y otra también muy bonita que es compromiso.

00:06:33: Y con quién te estás comprometiendo?

00:06:35: pues conmigo mismo.

00:06:36: Lo primero de todo Porque al final todo empieza por mí.

00:06:42: Yo he de decir que con la disciplina y la procrastinación, la pereza todo eso no soy tampoco un experto para hablar.

00:06:53: A mi me hace mucha gracia a las gente porque hay que ponerse hábitos y cumplirlo.

00:06:59: yo soy el primero que también bailo con la pereza, bailó con la procrastinación y todo.

00:07:05: pero bueno luego en proyectos que he ido haciendo pues sí que lo que me importa o lo que parece bien si que he acabado y al final tienes que tirar de disciplina o detener como un motivo mayor.

00:07:23: o sea que el motivo que tengas un motivo más grande que la propia pereza o que la propia...

00:07:32: ...proclastinación.

00:07:33: Sí, sí.

00:07:34: Que el motivo sea mayor y digas ostras es que lo quiero hacer porque aunque no tenga ganas pero tengo que ir hacia allí.

00:07:41: Claro mira me ha venido a la cabeza alguien que hemos escuchado alguna vez ¿no?

00:07:48: Iré bravo.

00:07:49: y él muchas veces hablaba de cómo él se sentía antes de empezar con todo su proyecto del copywriting y como él quería que le viera a su hija.

00:07:59: Ese era un motivo mayor para empezar a cambiar todo lo que... Yo también lo pienso, eso sería esos motivos mayores.

00:08:08: Que es una pereza que te tiene atado al sillón

00:08:11: o... Incluso creo que se vio que no podía pagar alquiler y tal y dijo que prometo que no lo voy a volver a vivir y eso.

00:08:20: Imagínate aunque tengas perezas pero dices que tengo un motivo mucho mayor.

00:08:25: Sí señor y me lo traigo para mí.

00:08:29: Y yo creo que sí, es así.

00:08:31: O sea... Yo por ejemplo mis hijos son un motivo para levantarme de la cama todos los días.

00:08:39: las cosas que me gustan también lo son mi familia ¿no?

00:08:42: Lo

00:08:42: difícil es hacerlo solo por ti.

00:08:45: Me comprometo conmigo y lo hago.

00:08:47: Yo lo que he hecho a veces para no boicotearme tanto es me compromete con alguien o lo publico por redes y hago un vídeo diciendo hola voy a colgar un vídeo cada día durante esta semana.

00:09:01: me lo pongo como ejercicio, no?

00:09:03: Por.

00:09:03: ejemplo.

00:09:04: Olo de la New Letter que hubo una temporada que publiqué un email cada día.

00:09:08: también me comprometí al comprometerte con gente.

00:09:12: dices ya te cuesta más

00:09:14: claro.

00:09:15: Y también otra manera que leí creo en el libro de hábitos atómicos.

00:09:19: no sé dónde fue Que también es.

00:09:23: Hubo un señor que para poder cumplir sus hábitos, se puso una automatización en su móvil y tal.

00:09:31: Cada vez que no cumplía con el objetivo de su cuenta, se transferían cien dólares a no sé dónde... Y ya te digo yo qué cumplía.

00:09:42: ¿Qué

00:09:42: cumplía?

00:09:42: Claro que no.

00:09:43: O sea tú quieres cumplir, pues reúndete conmigo.

00:09:46: me dices cada vez que falle te voy a pagar cincuenta euros.

00:09:49: Ya verás cómo te levantas.

00:09:53: Pero vamos, es suficiente excusa comprometerte contigo.

00:09:56: Por si quiero estar mejor

00:09:58: o... No es suficiente mejota.

00:10:01: Es triste pero de lo cierto.

00:10:03: Bueno yo tengo que decir que a veces... O sea

00:10:05: suena muy bien decir que el compromiso con uno mismo es lo más importante pero como solo te comprometas contigo te acabas comiendo el trozo chocolate.

00:10:17: ¿Qué tienes en el armario?

00:10:21: No, estaría de acuerdo contigo en que es verdad que hay veces que nos ponemos esas disciplinas y las acabas rompiendo.

00:10:28: Pero bueno... Si tú eres consciente dices, no me va a flagelar pues vuelvo a empezar otra vez.

00:10:36: ya es un paso pero yo sí he tenido momentos en los que me ha comprometido conmigo por voluntad propia.

00:10:43: decir si señor es que me quiero sentir así.

00:10:46: y lo hecho por mí

00:10:47: Lo de la New Letter, por ejemplo que escribo empecé muy bien dos emails a la semana cumplí durante un año y pico luego uno cada día.

00:10:55: Un tiempo ¿ves?

00:10:56: Y ahora me he relajado y a lo mejor mando uno cada quince días.

00:11:00: pero sigo teniendo ese compromiso conmigo y con la gente también no solo conmigos y lo voy cumpliendo, pero se va alargando.

00:11:09: Es

00:11:09: complicada.

00:11:11: Ya sabemos que es una cosa que se oye muchísimo ahora más todo con el mundo del... cultural cuerpo, que si es gina, la alimentación… Que pereza ¿no?

00:11:19: …que también eso es otro capítulo.

00:11:23: Pero algo que no quería dejar yo que se nos pasara es bueno, acabalo que empieces.

00:11:30: y me ha gustado mucho como me has explicado porque hemos empezado hablando de el plan de acción,

00:11:36: ¿vale?,

00:11:36: como yo a mí eso es algo que me ha servido.

00:11:39: Yo me hago un plan de accion y digo vale pues qué quiero conseguir esto no?

00:11:43: Y qué voy hacer para conseguirlo.

00:11:44: pero tú le has dado la vuelta a la tortilla y me ha gustado mucho con el plan que has hecho inverso explícalo

00:11:50: Sí bueno es lo mismo marcarte decir vale cómo me quiero ver yo o qué quiero conseguir y entonces visualizarte en el objetivo y en vez de ir hacia ahora para allá es como ir de allí para atrás y decir vale que tengo que hacer para llegar a eso ¿no?

00:12:08: Que he tenido que hacer pa' llegar ahí.

00:12:10: pues aprender esto, vale.

00:12:12: Y para aprender esto qué tuve que hacer apuntarme al otro y qué tuves que hacer superar el miedo de no sé qué

00:12:18: ¿no?,

00:12:18: y llegas a tu momento presente dice ¡vale!

00:12:20: ¿cuál es el siguiente paso que te tengo que dar?

00:12:23: Pues quizá es coger y apuntarte algo o comprar tus libros.

00:12:28: Pues es muy guapo, ¿sabes por?

00:12:29: qué?

00:12:30: Porque además aquí introduces algo súper potente que es la visualización incluso si quisieras.

00:12:34: Es decir, ¿cómo me quiero ver yo...?

00:12:36: Sí...

00:12:37: Eso creo que lo hablamos en un...

00:12:39: El Vision

00:12:39: Board que compartiste.

00:12:41: Pero esto también podríamos volver a lo mismo de decir... En ese momento sí soy capaz de cerrar los ojos y decir voy a intentar reforzarme para verme cómo me quiero verse.

00:12:50: Y, vale, llegado ahí, ¿qué es lo que tengo que ir haciendo hasta

00:12:56: hoy?...

00:12:57: para que me vea como yo quiero estar.

00:12:59: Es muy chulo,

00:13:00: es

00:13:00: muy guay.

00:13:02: Me ha gustado mucho

00:13:02: el apuntado.

00:13:04: Una vez tenemos el tejado y eso ¿para qué nos sirve también?

00:13:07: Para protegernos del exterior.

00:13:08: Muy bien.

00:13:09: Pero cómo nos protegemos en una casa con paredes o tejas todo pero en una vida...

00:13:16: Pues hay que poner límites.

00:13:17: Hay que poner limites señores.

00:13:18: Señoras y señores la noticia de hoy es que hay que poner límite.

00:13:22: Hay decir

00:13:25: no.

00:13:26: ¿Y cómo se dice que no?

00:13:27: Pues diciéndolo.

00:13:30: Es ponerse límites, no solo a los demás porque en el libro también hablo mucho las conversaciones con los personajes y eso... Que Valeria le dice a Pablo pero claro no es sólo ponerle límite a los demas sino ponértelos a ti mismo.

00:13:43: Claro.

00:13:45: Claro decir hasta dónde quiero yo soportar esto con esta persona y ponerte el limite tú No ponérselo la persona Y decir Yo hasta aquí

00:13:57: Sí sí Es uno de los actos que creo más respeto hacia ti mismo.

00:14:03: Lo hablábamos con el qué me traen de fuera y qué soy capaz de coger, decir a ver... Me viene ahora mismo alguien con una moñiga en la mano y yo la quiero coger.

00:14:17: Tenemos que llevarlo a ver como algo físico, decir lo mismo que me lo traen afuera, yo a mí mismo también.

00:14:25: como lo paro, él no es difícil.

00:14:27: Sí y sobre todo creo que lo más difícil es poner límites a ti mismo y decir que no.

00:14:33: pero la gente muy allegada porque a la gente que no está una llegada más fácil porque dice no puedo no voy no lo hago no aceptó.

00:14:44: Pero, ¿y con las personas llegadas?

00:14:45: Con una madre... ...con un hermano o con un amigo.

00:14:48: Pues es haciendo lo pitas.

00:14:49: Sí pero que cuesta mucho más.

00:14:51: Seamos realistas.

00:14:52: y están muy bien y eso pero también hay que trabajarlo.

00:14:55: Incluso hay gente que hace terapia para llegar a conseguirlo porque es un paso importante.

00:15:03: Yo ahí digo que yo para mí esto es en primera persona ahora mismo lo puedo decir

00:15:08: Yo creo como un salto evolutivo en el desarrollo personal impresionante.

00:15:13: ¿Sabes qué pasa?

00:15:14: Que cuando tú no lo haces llega un momento que estás enraviado contigo.

00:15:19: Usted puede estar enraviao, te estamparías contra la pared de decir tengo que seguir repitiendo esto hasta aquel día que paras y dices ¡no!

00:15:28: La primera vez es un momento brutal en el que dices... No lo he hecho antes.

00:15:35: Qué bien me siento.

00:15:37: Qué empaz conmigo.

00:15:41: Igual la primera vez puede ser más brusco, sobre todo como has dicho tú a una persona que sea de tu familia muy allegada.

00:15:48: pero luego después ya lo empiezas a normalizar y eso se puede hacer desde otro lugar.

00:15:53: Que es desde el amor.

00:15:55: Primero desde tu amor propio.

00:15:56: A ver comunicarlo también.

00:15:57: Muy importante.

00:15:58: Claro,

00:15:58: comunicarla con amor.

00:16:00: ¿Qué es complicado?

00:16:01: Sí, las primeras veces hay una fábula muy bonita que dicen que a veces una puerta Se queda bloqueada, se usidan las bisagras y se queda bloqueado.

00:16:15: Y a veces para que pueda seguir moviendo la puerta hay que hacer un golpe brusco esa bisagra para desencayarla... ...y esto sería un ejemplo.

00:16:23: ese no a lo mejor puede ser al principio uno bruscos... ...que duela incluso a ti y a la otra persona por.

00:16:29: supuesto... ...para que luego hayan muchos cis a ti mucho más amables y desde todo lugar.

00:16:40: Yo, por ejemplo como anécdota personal cuando estuve haciendo coaching con un chico con Fran en Barcelona trabajé esto de decir que no y expuse en ese momento de mi vida pues que me costaba decir qué no y tal.

00:16:53: Y entonces él me planteó algo muy interesante que se me quedo grabado y que lo utilizo mucho incluso lo he plasmado en el libro Que él me hizo dos preguntas.

00:17:01: Me dijo ¿Qué quieres evitar?

00:17:04: Cuando... cuando no dices que no?

00:17:07: Y entonces me paré a pensar, digo el conflicto al final ¿no?

00:17:10: El crear un conflicto, el que se pueda sentar mal la persona.

00:17:15: Y él me preguntó y desaparece ese conflicto... ...y me quedé un rato pensando y pensé y digo ¡Ese conflicto no desaparece!

00:17:24: Se queda en mí porque luego me siento yo mal conmigo mismo de no haber dicho que no.

00:17:29: Entonces a partir de ese momento como que no me quiero quedar con este conflicto Y aunque me sigue costando, sobre todo con personas llegadas.

00:17:39: Pero no quiero ese conflicto dentro.

00:17:41: Muy bien

00:17:41: yo ahí estoy contigo totalmente y él no.

00:17:44: en este caso son muchos cis a ti

00:17:47: Sí es para decir que no tienes que tener un sig muy grande en tu interior.

00:17:52: pero eso pasa también por el amor propio por el autoconocimiento

00:17:58: Totalmente

00:18:00: Confianza a ti mismo.

00:18:01: son muchísimos factores que ayudan A verbalizar ese no.

00:18:09: Al final, queríamos acabar el capítulo de una manera muy chula.

00:18:12: y es que todo eso también al final nos llega a que a veces es tan obvio ¿no?

00:18:16: Que es ese no continuo, continuo... Y hasta que no te rindes, que esa es una de las palabras que queríamos mencionar para acabar rendirse ahí a lo que sea o al momento pues no sucede esto.

00:18:32: Es decir, al final estoy continuamente luchando contra algo.

00:18:36: y es que me tengo que rendir.

00:18:38: Porque rendirse no es tirar la toalla sino permitir lo que tenga que ser fluya o sea... Y bueno pues...

00:18:50: Rendirse al momento.

00:18:51: Rendirse el momento.

00:18:53: Pues bueno, nos vamos a quedar aquí si quieres aceptación y nada que esperamos que les

00:19:00: sirva todo.

00:19:02: Esperemos que estén ya también poniendo el tejado, las personas que nos están escuchando.

00:19:06: Qué

00:19:06: bonito Peter!

00:19:07: Y la siguiente fase.

00:19:09: hablaremos también de la distribución interior, de las ventanas... Que también tienen un simbolismo con la vida.

00:19:15: muy interesante.

00:19:15: Una parte muy bonita ¿eh?

00:19:17: También les invitamos a que vayan al nuestro Instagram sin expectativas barra baja y puedan hacer comentarios.

00:19:22: Se

00:19:22: metan en Radio Ciudad, escuchen los otros episodios.

00:19:25: Exacto.

00:19:26: Y bueno pues nada qué pasa en unos buenos días entretenidos con todo este material que proponemos.

00:19:32: Y nada, gracias Peter por estar aquí otra vez también.

00:19:34: A

00:19:34: ti también.

00:19:35: ¡Saludos!