Sin Expectativas 1-4 | Les emocions que no flueixen

00:00:09: ¡Muy buenas, Peter!

00:00:34: ¿Qué tal?

00:00:35: Aquí estamos de vuelta.

00:00:37: Dacota de estereofónica.

00:00:38: Pero se ha visto en directo los teléfonics... De Teleoneros del Inicravich.

00:00:44: Imagínate qué tiempos.

00:00:45: Qué nivel.

00:00:45: Que

00:00:46: buenos.

00:00:47: Pues nada aquí estamos de.

00:00:48: nuevo.

00:00:49: En

00:00:49: el cuarto episodio...

00:00:51: En nuestra serie.

00:00:52: Seria de ocho episodios basadas en el libro al bañil aguda y la reconstrucción interior

00:00:58: Tan chuli, que precisamente el autor es El Peter.

00:01:01: Imaginaos qué guay ¿no?

00:01:02: Es un lujo.

00:01:04: Venerte aquí en el podcast y empezar a ver cómo empezamos hace unos cuantos años ya de estudio del podcast.

00:01:14: Y estamos compartiendo una serie de ocho episodios basados en la fase de reconstrucción interior que se habla en el libro.

00:01:22: y hemos hablado sobre el derribo de la planificación, de los cimientos.

00:01:28: Y en este vamos a hablar de una parte muy importante que son esas tuberías que decías tú...

00:01:32: Claro porque en una obra cuando ya has hecho los cimentos y todo entonces se hacen ahí unas zanjas y ponen una serie de tubos conectados al red principal del cantarillado por donde va a fluir toda el agua dentro de esa casa tanto los páteres, cocinas lluvia todo va a correr ese agua y va circular y se va a ir.

00:01:58: pero claro cómo lo relacionas tú eso con una reconstrucción interior.

00:02:01: Pues ya ves yo pienso mucho en las cosas que se quedan espancadas ¿verdad?

00:02:08: En esas

00:02:10: emociones cuando las dejamos ahí contraídas

00:02:14: tu imagina tener una casa.

00:02:16: con eso taponado se llenaría hablando mal y pronto de mierda.

00:02:21: Cuando vemos a la chupón en la puerta de una casa, le dices... ¿Qué ha pasado aquí?

00:02:25: Algo os ha atascado.

00:02:27: Y en nuestra vida muchas veces pasa que nos quedan emociones ahí incrustadas y que nos duran días porque yo soy el primero que se me han quedado ahí las rabias, la tristeza, la ida.

00:02:42: no hay manera de dejar fluir eso.

00:02:45: Bueno, es que muchas veces ni somos conscientes.

00:02:49: en el capítulo anterior que recomendamos totalmente que lo escuchen

00:02:54: hablábamos

00:02:55: de precisamente darnos cuenta.

00:02:58: la toma de conciencia como precisamente escucharnos ver qué nos pasa pues es imprescindible porque siempre tiramos los balones fuera.

00:03:10: Pasar esto es por algo afuera.

00:03:12: cuando volvemos hacia nosotros y nos escuchamos pasan cosas y llevamos a lo importante que era el amor propio.

00:03:19: Precisamente el amor propio es empezar a conocerme, darme cuenta de qué me pasa... ¿Y qué hago con todo eso que me pasa?

00:03:26: Entonces las emociones son todo eso como me pasa.

00:03:29: Y no nos han enseñado.

00:03:33: más bien nuestra educación precisamente ha sido muy en él.

00:03:38: Esto no hay que expresarlo.

00:03:41: No está bien que llores, tú eres un chico... ...que me luba carga los hombres en poder expresar esa tristeza.

00:03:51: Sí, claro.

00:03:53: Yo creo que todos estamos condicionados por eso,... ...por esa educación y no hay inteligencia emocional.

00:04:00: Y luego cuando empiezas a trabajarlas o informarte o estudiarlas un poco,... te dicen no hay emociones buenas ni malas que eso vale pero es difícil de entender porque siempre nos han hecho creer que realmente hay emociónes malas

00:04:18: claro

00:04:19: la tristeza, la rabia ,la ira.

00:04:22: y luego no son malas por qué incluso te pueden salvar una vida.

00:04:26: bueno todas ellas cada una su manera son bueno cada uno su manera no.

00:04:30: Todas las emociones son necesarias o sea están en nuestra estan para algo muy buena.

00:04:36: Esa es el resumen rápido.

00:04:39: Lo que pasa, lo mismo que en el cole nos enseñan geografía y mate sin lengua... Yo creo que nos deberían enseñar esto también porque esto forma parte de nuestro ser humano, nuestra humanidad.

00:04:50: Y esa parte tan oculta o íntima que la desconocemos.

00:04:56: un día se empieza a hablar de inteligencia emocional y hay gente que dice una chino.

00:05:01: Entonces cuando tienes un poco curioso como ha sido nuestro caso nos hemos metido un poco en todo eso, empiezas a descubrir que ostras pues de repente llega una emoción para salvarte la vida y dices venga hombre va venir una una emocción a salvarme la vida.

00:05:16: pues sí hablábamos antes De la tristeza no?

00:05:19: En el caso de los hombres

00:05:20: ¿no?,

00:05:21: como estaba mal vista o cómo la rabia en el caso del las mujeres ha sido mal vista también ¿no?

00:05:27: Una mujer rabiada

00:05:29: era una loca.

00:05:30: Una loca de los peinos Siolo

00:05:32: ¿eh?

00:05:34: Ostras todo ese condicionamiento que llevamos es increíble, claro muchas veces incluso lo que tú dices el reprimir una emoción esa tristeza pero también un poco en lo que te han enseñado y lo que has visto.

00:05:48: yo por ejemplo en mi casa.

00:05:50: no recuerdo ver a mi madre triste que seguro que lo estuvo muchos días o muchas temporadas o lo que sea pero no lo mostraba

00:05:59: porque ya su educación le había enseñado que no lo tenía que demostrar.

00:06:03: ¿Cómo vas luego tú a mostrar tristeza, si tampoco te han enseñado?

00:06:08: Claro.

00:06:10: Eso puede influir mucho.

00:06:12: Es lo que tu aprendes...

00:06:14: Igual que el amor o gestos y muchas cosas.

00:06:19: Todas las emociones hablábamos un poco yo.

00:06:24: pues bueno cuando le puse un poco más de orden a todo ese mundo, porque como dijimos en el capítulo anterior yo uno de los pasos grandes que yo di en mi vida anterior a conocer un poco sobre todo al mundo emocional y tal fue precisamente porque estaba con una emoción muy grande ocupando mi vida era la rabia.

00:06:46: Estaba muy enrabiada Yo no sabía qué me pasaba.

00:06:49: Y precisamente detrás de esa rabia Había la tristeza que yo había ido guardando mucho tiempo precisamente porque no me lo había permitido.

00:06:58: Como has dicho antes, nos puede pasar en nuestra educación... ...en nuestra convivencia familiar.

00:07:05: o veas qué es lo que te muestran y qué hay que hacer.

00:07:08: Hay que guardarlas o a lo mejor veas el comportamiento de algunos de esos familiares.

00:07:14: Ellos también pobres son los que han vivido y lo que han aprendido te peruzca un rechazo, ver una emoción o una actitud de uno de tus seres queridos.

00:07:27: Ese por ejemplo a mí era uno de mis casos.

00:07:31: y bueno pues me pasó que detrás esa rabia había una tristeza tremenda que yo no me había permitido llorar de un duelo otro duelo sin atender.

00:07:40: entonces pues bueno llega el momento en la rabia dice chavala aquí está sucediendo algo injusto para ti y ese es un tema muy interesante desde el punto de vista del mundo emocional, entender qué hay detrás de esa emoción que viene a gestionar esa emocción.

00:07:59: Porque hemos dicho que venían un poco a salvarnos

00:08:02: ¿no?

00:08:02: Sí y claro imagínate cómo podría cambiar el mundo y la vida de un montón de personas si tuviéramos más inteligencia emocional.

00:08:14: Pero es que se evitarían muchas cosas, eh.

00:08:17: Claro diría barbaridades aquí pero maltratos suicidios agresiones todo eso al final está relacionado con las emociones incluso guerras sufrimiento.

00:08:31: te pones a pensar y detrás de todo esto están las emociónes

00:08:35: totalmente el

00:08:35: no saber transitarlas o y el agarrarte a eso y que se te quede ahí incrustados o irlas acumulando ahí en un container emocional que no transite, que no corra.

00:08:48: A

00:08:48: mí cuando leí en el libro precisamente esa fase digo qué bonito el tema de las tuberías.

00:08:54: y señor dar como unas tuberías al nuestro cuerpo a nuestra alma.

00:09:00: pues para que todo eso fluya de alguna manera porque las emociones pues bueno vienen a presentarme algo.

00:09:08: Claro, si yo no estoy preparado pues lo veo como una amenaza.

00:09:11: Como un ataque y eso es un sufrimiento.

00:09:14: o puedo verlo desde otro lugar con un poco más de inteligencia emocional y decir bueno cómo regulo esto que me está pasando ahora mismo ¿no?

00:09:22: Que serían esas tuberías que tú has dicho ahora mismo.

00:09:26: Yo que tiempo atrás también he vivido la espiritualidad Recuerdo cuando empecé con el reiki.

00:09:34: El reiki es una disciplina oriental que trabaja mucho con energía pero En ese mundo filosófico oriental se habla de los chakras como esos puntos que tienen nuestro organismo, nuestro cuerpo para gestionar esas emociones.

00:09:47: Son puntos energéticos que no se ven físicamente pero están y pasa a que esos chagras gestionan también esas emociónes... bueno regulan esas emocciones No ellos sino que ellos son como los contenedores también Y con tipos de terapias energéticas pues también puedes ayudar a darles un poco de fluidez.

00:10:12: Eso y el trabajo intelectual nuestro, de conocimiento o autoconocimiento pues creo que es un complemento bastante bueno

00:10:19: ¿no?

00:10:21: Incluso la rabia e todo eso.

00:10:23: no que aveces habíamos hablado ya que se crea una energía que muchas veces gritar o irte ahí al campo hichillar o pegarle puñetazo en un cogino algo luego te sientes mejor.

00:10:34: Claro porque ellos sumando esto que estábamos explicando antes, dicen muy bien esa rabia ¿Cómo lo vas a regular?

00:10:43: Tienes que darle herramientas o sea tienes que darle vía de alguna forma.

00:10:49: Si quieres hacer un repaso así rápido por algunas de las más importantes... Por ejemplo le has dicho la rabia cuando estudiamos con Herminia que le mandamos un abrazo también un saludo tu mundo emocional.

00:11:01: A mí me hizo mucha gracia cuando la Rabia hablaba a herminya que necesitaba golpeo.

00:11:05: Dices, ¡Ostras!

00:11:05: Oye que brusco esto ¿no?

00:11:07: Pero no referimos a que venga te tengas que llevar leches con todo el mundo.

00:11:11: Sino... oye busca el golpeo de otra forma.

00:11:13: Libera ¿no?.

00:11:14: Liberalo como has dicho tú pues pegando un chido en cojín o yéndote a un lago tirando cuatro piedras o incluso de una manera más intelectual escribiendo sin orden todo eso que está tu cabeza evaciándolo en un papel con esa fuerza, te está dando la rabia y suéltalo porque al final la rabía.

00:11:39: para regularla necesita eso un poco de golpeo.

00:11:43: Hace poco tenía una conversación muy interesante sobre emociones y me acuerdo que la persona que me decía dice es que cuando estoy así con una emoción por ejemplo en pareja prefiero no hablar ese día.

00:11:59: O sea, y me pareció... Bueno.

00:12:01: Tengo que confesar que fue mi pareja.

00:12:03: Tuve esa

00:12:04: conversación.

00:12:05: ¡Besito!

00:12:06: Es que apruden.

00:12:07: Beso muy fuerte.

00:12:10: Y tuvimos una conversación y me lo decía, dice prefiero hablar mañana ¿no?

00:12:16: Me pareció un ejercicio súper interesante porque digo claro es que si muchas parejas practicaran eso No se dejarían llevar en la conversación, no se dejarian secuestrar por la emoción.

00:12:31: y a veces no hablas tú habla la emocion.

00:12:33: En ese momento de la rabia o tristeza o de la ira si consigues eso canalizarlo y decir vamos a hablar mañana que hoy la verdad no va ser constructivo nada.

00:12:46: Que buena además que es aparte un gesto de inteligencia emocional brutal porque a veces las emociones nos pueden secuestrar.

00:12:53: Tu has oído hablar de eso del secuesto de la Mígdala, ¿no?

00:12:56: La Míggdala te coge y dices no, si es que soy yo la que tengo la razón... Te subes en tu caballo desde tu razón... No lo tienes.

00:13:03: Y la MÍGDALA está dando chicha mientras tú estás ahí en esa especie de locura que puede llegar.

00:13:10: Entonces el tener conciencia nos hace que sea como más inteligente la gestión.

00:13:21: Esto que hizo ella en ese momento es pensar, a ver... Yo ahora mismo estoy preparada para esto.

00:13:26: No tengo... Preciero...

00:13:28: Sí porque en el fondo tampoco había pasado nada.

00:13:31: y dices ¿Para qué?

00:13:33: Claro.

00:13:34: Yo creo que al final también lo que... Muchas veces lo que indica el crecimiento personal de una persona es lo que separa entre tener la emoción y el darte cuenta de esa emoción, ese tiempo.

00:13:53: Muchas veces lo que mide realmente lo consciente que eres y el crecimiento personal porque es súper potente porque a veces yo incluso ya te cuestionas cosas y cómo te sientes y dices ostia por qué estoy sintiendo yo ahora.

00:14:09: esto

00:14:09: muy bueno

00:14:10: me recuerda a lo mejor otra situación que yo he vivido.

00:14:13: y claro entonces oye te cuestiona lo piensa

00:14:18: Claro, eso es al final...

00:14:20: No es real porque es esa emoción que te está hablando a lo mejor de una situación que tú viviste hace años.

00:14:26: Claro.

00:14:27: Que te recuerda y dices oye vamos atender esto a ver qué pasa ¿no?

00:14:32: Sí, porque mientras estés sin haberle dado su lugar o sin regular pues puedes estar por ahí dándote punzadas

00:14:40: ¿no?,

00:14:41: decir ramalazos ¿no?.

00:14:44: Porque es así, o sea el final El tener ese conocimiento, lo que te da es una inteligencia para ayudar a regularla en el momento o después cuando tú decidas.

00:14:55: Pero es tan bonito cuando tú dices, ostras qué bien antes esto me pasaba pero ahora ya sé por qué pasa.

00:15:03: o ¿para qué me pasa?

00:15:05: Porque mira que hablábamos antes del miedo bendito al miedo.

00:15:10: está como emoción nos muestra una situación de peligro Y su función es activarnos.

00:15:17: Por ejemplo, estoy ahí caminando por medio de una vía y yo como no tengo la sensación del miedo veo un tren venir y yo sigo caminado.

00:15:26: No señor el miedo está para decirme corre activación pírate que te va a atropellar.

00:15:34: o

00:15:34: sea

00:15:37: esa es la función del miedo.

00:15:39: ¿Cómo está la función del miedo?

00:15:41: Está de todas las emociones.

00:15:43: El miedo, la rabia... La tristeza, el amor,... ...la culpa, la vergüenza o la alegría.

00:15:50: Sí es muy curioso lo que decíamos.

00:15:55: Hablábamos de la diferencia entre la culpa y la verguenza.

00:15:59: Ambas vienen cada una de ellas para tener una función.

00:16:03: en el caso de la culpa Es una conciencia externa.

00:16:07: Me he dado cuenta de que me he equivocado.

00:16:08: O sea, me he equivocado y la he cagado.

00:16:10: Ostras!

00:16:11: Me siento culpable ¿no?

00:16:12: Bueno hay... Hay a qué aprender, decir pues bueno, me ha equivogado pues aprendo para la próxima.

00:16:18: Esa es la regulación, aprender en el caso de la culpa pero en el casa de la vergüenza se suma al juicio Que me hago yo internamente.

00:16:27: o sea le he caguado Pero yo después de esa cagada o ese error que he cometido me empiezo a juzgar Y ahí Es cuando te das cuenta de que hay otra función, pero es una conciencia interna.

00:16:45: Y ahí la única opción es perdonarme porque me tengo que estar machacando.

00:16:51: Luego nos ha dado por pensar el tema cómo nos hablamos

00:16:58: y luego también la emoción de la tristeza.

00:17:02: a mí un poco me recuerda Yo.

00:17:04: para mí la tristeza es como un aviso o como una alarma... ...para conectar con tu amor propio.

00:17:12: Qué chulo!

00:17:13: Que no sé si eso ha sido, ¿no?

00:17:15: Mira en el caso de la tristezá aparte que bueno aparece bien en una situación de pérdida.

00:17:22: puede ser una perdida humana puedes una pérdsida porque te han cambiado trabajo por qué te has perdido tu casa o porque cuando hablamos de la tristeza hablamos del duelo.

00:17:32: Duelos estamos haciendo continuamente en la vida, Peter.

00:17:35: Duelo porque me he ido a otra ciudad, duelo porque me ha ido otro trabajo, duela porque he cambiado de... ...de alimentación.

00:17:43: Dueles continuamente entonces su situación es la pérdida La regulación de la tristeza es el consuelo que nos damos mutuamente.

00:17:52: Entonces al final las funciones.

00:17:53: cohesionar.

00:17:54: Te has dado cuenta que tú decías pues sí De alguna manera es como unirnos o algo así.

00:18:02: Aunque a mí a veces me da por estar solo, también

00:18:05: no

00:18:06: porque cohesionarme sino por vivirlo.

00:18:08: pero sí que es verdad que luego cuando te juntas con alguien si realmente conectas y eso enseguida te pones a llorar

00:18:16: claro luego

00:18:16: está en seguida que te dan un abrazo o algo ya te emocionas.

00:18:20: ¿pero por?

00:18:20: qué?

00:18:20: Porque era lo que necesitaba exactamente

00:18:22: ese abrazo.

00:18:27: Nosotros nos la abradamos mucho, es guay.

00:18:30: Porque al final es que es la manera y no lo tenemos que permitir.

00:18:35: Y luego... Bueno, la alegría también ¿no?

00:18:38: Es para vincular

00:18:39: ¿no?,

00:18:39: para compartir.

00:18:41: La alegrías ganancia y es compartir.

00:18:44: O sea, la manera de regularla.

00:18:47: cuando tú tienes un high, tu tienes que buscar ¡ojo!

00:18:52: También hemos hablado una vez que no puedes a lo mejor compartir la Alegría con todo el mundo.

00:18:58: Tienes que saber elegir con quién compartes tu alegría.

00:19:02: Sí,

00:19:03: pero eso es peligroso porque a veces no lo haces por no dañar a lo mejor si la otra persona está triste... Por

00:19:14: eso hay que buscar con quien compartir esa alegria.

00:19:17: Que oye, que sí, que hay que ser generosos y ya está.

00:19:21: pero también hay que pensar en uno y decir pues estoy alegre me lo iba buscando y qué deseo tenía de esto.

00:19:32: Y pues te lo mereces estar alegre, compartirlo con personas que se van a alegrar contigo.

00:19:38: Al final las emociones vienen para dejarte como un mensaje ¿no?

00:19:43: Sí, todas están para algo.

00:19:48: Entonces... Lo que yo dejaría aquí un poco de fondo es... Las emociones han venido para algo Todas y veamos las todas como aliadas.

00:20:00: Y busquemos un poco de recurso, de ayuda e información para cómo...

00:20:06: Sí, yo diría que más que, claro, aprender a transitar, todo eso está muy bien pero solo con qué te des cuenta, sólo con qué digas, bueno ahora estoy sintiendo rabia y te la escuches en el cuerpo, le pongas atención al cuerpo.

00:20:24: Y eso ya es muy interesante.

00:20:26: o la ira o la tristeza o reconocerlas.

00:20:29: Ya el hecho de reconocerla.

00:20:32: Yo me quedaría con una ahora que es para mí la emoción por excelencia, que es el amor.

00:20:40: El amor es una ofrenda y su función es la trascendencia porque eso es lo que... lo trastiende todo y la regulación está en corresponder.

00:20:52: Nos pasa que muchas veces nos perdemos el saborear ese amor porque nosotros lo damos en una dirección, esperamos que vuelva de la misma dirección y no nos damos cuenta a qué nos está viniendo continuamente por todas las direcciones.

00:21:05: entonces que cambiemos un poco la mirada y sepamos valorar que el amor nos viene por muchos sitios aunque yo los esté dando en una Dirección de la que espero que vuelvan que nos quedemos con el Amor continuamente por nuestra vida.

00:21:18: Pues que bien, yo me quedaría ya con eso.

00:21:20: Yo también.

00:21:21: Con

00:21:21: ese mensaje del amor que es muy bonito.

00:21:24: Sí pues bueno un placer.

00:21:27: de nuevo otro capítulo contigo piter.

00:21:30: sí ahora el siguiente nos espera otra fase la reconstrucción exactamente

00:21:36: muy

00:21:36: interesante.

00:21:36: si os interesa este proceso pues os esperamos en el siguiente capítulo escuchar los anteriores y pues nada

00:21:45: nos vemos al siguiente.

00:21:46: Un abrazo, chau.